Estar presente, estar en el ahora… Que significa en realidad?
Voy a explicar desde el punto de vista científico que significa estar presente, y por qué utilizar la meditación como herramienta para lograrlo, trascender tu cuerpo, tu entorno y el tiempo. Crear una nueva personalidad y realidad personal.
La meditación te ayudará a superar la mente analítica según el DR Joe Dispenza.
Qué significa la palabra meditación?
Según el símbolo tibetano, literalmente significa, familiarizarse con algo.
El 95% de nuestra personalidad al cabo de 35 años está definida por un conjunto de pensamientos programados, hábitos y conductas inconscientes y automáticas, reacciones emocionales reflexivas.
Eso significa que el 95% de lo que somos se ejecuta en un programa subconsciente o inconsciente, entonces el primer paso para cambiar es tomar consciencia de tus pensamientos inconscientes, darte cuenta de tus acciones y comportamientos automáticos.
Parándote y observando esos estados de la mente y del cuerpo, con solo el mero hecho de sentirlos, hará que te vuelvas consciente de tú yo inconsciente, y estarás ganando terreno.
Puedes controlar tu mente.
Estos pensamientos como…no encontraré el amor de mi vida…no llegaré a cambiar de trabajo, nunca cambiaré… Yo soy así…no soy bueno en algo… Es muy duro… Es triste…. Cuando aparecen durante la práctica de la meditación, y la persona se da cuenta de que no puede controlarlos y se dan por vencidos… Aceptan la idea de que no son buenos para la meditación.
Abarquemos esta situación de forma diferente.
Cuando tengas esos pensamientos en vez de pensar en ellos y dejar que te arrastren, solo obsérvalos, y hay empezarás a conocerte a ti mismo. Y si sientes el impulso de levantarte y abandonar la meditación porque tienes aún el programa de tu cuerpo en piloto automático con las mil cosas que tienes que hacer, respira profundamente…. Reten esos pensamientos, sin darles importancia y céntrate en el ahora, quédate en la meditación, en tu respiración, ganando victorias a la mente.
Cada vez que trabajas para superar algún aspecto de tu antigua personalidad a través dela meditación hay una liberación de energía. Cada vez que el cuerpo cede a la mente nos recargamos de esta energía que tendremos a nuestra disposición para sanar, para crearnos un nuevo futuro.
Decide que pensamientos quieres activar en tu cerebro, ensamblando nuevas redes neurológicas, una y otra vez, hasta que la mente convierta pensamiento en experiencia, haciéndole conectar con nuevos pensamientos repetidamente, pon una intención en cada ejercicio.
Si el pasado familiar representa lo conocido y el futuro predecible (lo que vas a hacer) también representa lo conocido, entonces el presente es lo desconocido. Para que comencemos el cambio significativo donde el cuerpo no influya en nuestra mente y donde nuestro entorno no controle nuestros sentimientos y pensamientos, hay que parase en el ahora.
En la meditación el primer paso será relajar el cuerpo, cerrar los ojos y desconectarnos de todo lo conocido en nuestro alrededor. 

¡Dile a tu cuerpo quédate quieto! 

Te voy a alimentar, ya no eres la mente, yo soy la mente. Donde pones tu atención pones tu energía, y en vez de enviarla al pasado o al futuro, la retendrás en la línea del tiempo del presente para crear a partir de ahí.
Cada vez que haces eso es una victoria y esas victorias te suman.

Cuando meditas y te vienen los problemas con otras personas, si les prestas atención, estarás entregando tu energía a esa persona, energía que podrías estar utilizando para crear tu propio futuro. EL CAMBIO dentro de ti.
Si eres consciente que tu cuerpo está perdiendo energía y te centras en el momento presente estarás recuperando esa energía y romperás lazos energéticos que no te suman.
Piensa en la meditación como una forma de ir más allá de tu cuerpo de tu entorno, de toda tu realidad, no mantengas tu atención en lo conocido, porque crearas más de lo conocido.
Trabaja el punto óptimo del momento presente, convirtiéndote conscientemente en el creador. Si lo haces conscientemente verás cambios en tu vida.
El propósito de la Meditación es ir más allá de tu mente analítica, esta que separa tu mente consciente de tu mente subconsciente.
Los bebes no tienen capacidades analíticas, las van aprendiendo a medida que crecen.
Se programan en comportamientos subconscientes, con asociaciones positivas y negativas que dan lugar a sus hábitos y comportamientos, como un bebe que asocia el llorar con ser alimentado, y llorará cada vez que quiera alimentarse. Una asociación negativa sería por ejemplo la asociación de un objeto con el dolor, cuando lo tocó de pequeño y se quemó.
A medida que el niño nota diferentes emociones, empieza a crear patrones y desarrollar la mente analítica, separando la mente consciente (5%), que es la de la lógica y razonamiento de la subconsciente (actitudes programadas) un 95% que constituyen la mayoría de lo que somos.
La mente analítica la necesitamos para sobrevivir en nuestra vida, sopesa el pasado con el futuro.. Lo correcto con lo incorrecto. La necesitamos para aprender, para la ética, para lecciones importantes… Pero cuando le agregas el estrés cotidiano, entonces nos ponemos demasiado analíticos, y nos alejamos más del estado subconsciente que es dónde podemos hacer cambios.
El propósito de la meditación es ir más allá de la mente analítica y reprogramar las conductas subconscientes, haciendo que seamos personas más efectivas.
Pero aunque nuestro consciente quiera llegar, muchas veces nuestro subconsciente nos pone barreras inconscientemente, las llamadas resistencias. Las cuales nos impiden atravesar la barrera de la mente analítica.
Cuando aprendes a controlar y aumentar tus hondas cerebrales mediante el proceso meditativo, llegas a reprogramar el subconsciente.
Medita diariamente y sal del estado de supervivencia, que es vivir en estrés.
¡Pasa a vivir en el estado de la creación reprogramando tu mente para redirigir tu energía y hazlo EN EL AHORA!!

Ursula.