El silencio es la ausencia total del sonido y sin embargo que no haya sonido alguno no siempre quiere decir que no haya comunicación. El silencio activo ayuda en pausas reflexivas que sirven para tener más claridad de las situaciones o mensajes. Agar el ruido mental para escuchar, entender algo realmente.
Ser una persona de silencio activo, es ser una persona que no pierde detalle de lo que está oyendo, viendo, viviendo. La persona que no para de hablar y de hacer ruido se pierde muchas de las cosas importantes dejando entrar su lado egocéntrico que lo aleja de todos. Esto no quiere decir que la persona no interaccione con los demás o contribuya a las causas.Se puede ser una persona divertida, un Líder excepcional y tener el equilibrio del silencio activo en cada momento que se requiera.
Un ejemplo sería el de un padre o madre de familia la cual cuida desde la humildad y la discreción.
Los personalistas quieren brillar mucho, pero brillarán poco tiempo … Y crearán un hilo tóxico hacia él y para los demás.
Los seres justos cumplen con sus misiones con toda la responsabilidad y todo el peso. Sus objetivos son claros y el transcurso de sus actos flexibles.
La bondad se iguala siempre al poder de la persona.
No es más fuerte ni poderoso el que hace mucho ruido o destaca más entre los demás.
Tu viaje de la vida será según el peso y la calidad de tu mochila, selecciona lo que cargas sobre tus hombros y verás la diferencia en tu paso, en el paso de los que te acompañan y en los personajes que creas a lo largo y durante tu camino.
El poder más grande que tenemos todos y que nadie nos puede quitar es el de la ELECCIÓN y siempre tenemos que elegir para avanzar o pararnos, crecer o quedarnos como estamos, salir de nuestra zona de confort o no , levantarnos de la cama o continuar durmiendo, coger el teléfono o dejarlo sonar… todo absolutamente todo depende de nuestras elecciones. ¿En qué se basan estas? Hay es donde debemos prestar la más suma atención!! Es que estamos siendo condicionados por nuestro entorno? Nuestras creencias? Nuestras limitaciones? Estoy realmente eligiendo lo que yo quiero, lo que mi subconsciente me empuja a elegir? Dónde tengo mi foco de atención? Estoy siendo arrastrado por mis miedos?
Hoy en día tenemos a nuestro alcance herramientas como el coaching, la hipnosis, el mindfulness, el yoga, técnicas de respiración, meditaciones… terapias naturales que nos calman el ruido interno y nos conectan con nuestra esencia , nuestro centro, ese que nos da la intuición …
Nuestras elecciones han sido las causantes de nuestros retos, aprendizajes que han dado forma y un sentido a nuestro personaje de hoy, sin ellas no seríamos lo que somos, nosotros de una forma u otra lo hemos elegido.
El silencio activo, es otra gran herramienta cuerpo-mente, que te sitúa en el aquí y ahora sin reactivad, utilizando todos tus sentidos para poder reflexionar y analizar sin proyecciones futuras ni pasadas lo que está presente.
Pon tu foco de atención en lo que estás y parte de la frecuencia cero, cero conocimiento, cero suposiciones, cero expectativas.
Aprende interaccionando con lo que te rodea para poder dar tu máximo cuando llegue el momento.
Técnica para trabajar el silencio activo:
Empieza observando los detalles de pequeños objetos, ponlos frente a ti y busca poner tu mente en frecuencia cero. Respira cada vez que te lleguen pensamientos a tu mente y apártalos educadamente volviendo a poner tu atención solo en el objeto que tienes delante. Realiza este ejercicio cada día, puedes utilizar objetos diferentes, verás que cada vez te será más fácil mantener el foco de atención en ese objeto y no pensar en otra cosa.
Puedes realizar este ejercicio con animales, por ejemplo manteniendo tu atención en un pez dentro de la pecera, en tu gato mientras duerme moviendo su vientre cuando respira … En las agujas de un reloj …
Este ejercicio también se puede realizar con los ojos cerrados … Concentrando toda tu atención en algo que este en tus manos, esta vez se realizará mediante el sentido del tacto.
En Ibisana te ofrecemos diferentes talleres y cursos, en todos ellos puedes adquirir técnicas y herramientas relacionadas con el silencio activo.